このところずっと万年筋肉痛なのに一向に腹は割れないのは
有酸素運動が足りないからです。でもランニングマシーンきらぁい。
つまんない。TV付とかウザいし、音楽聴きながらとか私にはありえない。
なのでマンションの20数階から１階まで非常階段を駆け下りて駆け上る
というのをやってみたら案外イケルと思ったけど翌日ふくらはぎガチガチ。
連日は無理でありました。。

しかし最近、内転筋鍛えさせられすぎて内腿が抉れた気がする。
ここは真っ直ぐがいいんですけどとトレーナーに文句言ったら
うちに来たら太ももが抉れると宣伝してくれたら僕が潤うのに、と。あは。

でもあんよ細くしたい人、内腿鍛えるマシーン使ったらあっという間よ。
あと加圧も効くと思いますよ。ほんとに。

さて令嬢LIVE DVDは12月11日に発売です。
素敵なパッケージでしょ！ 中はピンクバージョンなの。
ブックレットには各曲解説付き。
舞台裏特典映像も付いています。
当日いらした方はもちろん、来られなかった方、
ぜひぜひご覧くださいませね！